做到这十点,远离糖尿病并发症!

时间:2021-12-30   浏览次数:
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糖尿病的并发症非常多,患者在早期也不会出现太大的异常,但是如果不加控制就会使身体多处器官遭到损坏,并且危及生命。研究表明,糖尿病发病后10年有30%~40%的患者至少会发生一种并发症。其实,糖尿病患者的自我管理是一场持久战,只要方法得当,就可以与糖尿病和平共处。以下方法可以帮助糖友们预防糖尿病并发症的发生。

1.有毅力,有决心  

无论是内分泌科医生,还是社区医护人员或者营养师,都可以为糖友提供关于糖尿病的基础知识,并在此过程中提供所需要的支持。然而,最终血糖控制的效果如何仍然取决于糖友的决心和毅力。通过正规途径了解糖尿病,让健康饮食和体育锻炼成为糖友日常生活的一部分,并保持正常的体重。根据医生的建议监测并记录血糖,遵医嘱服用降糖药物,在需要时向医生寻求帮助。 

2.戒烟

吸烟会增加2型糖尿病及其并发症的发病风险,其中包括:由于减少下肢的血流量,导致感染、溃疡和甚至可能需要截肢来挽救生命;心脏疾病;脑卒中;可能导致失明的眼病;周围神经损伤;肾脏疾病。如果戒烟有困难,可以通过戒烟门诊帮助糖友早日戒烟,减少对身体的损害。

3.控制血压和血脂 

像高血糖一样,高血压和高血脂也会损伤血管。当这些情况同时出现时,对血管的损害会更快、更严重,可能导致心脏病发作、脑卒中或其他疾病,甚至危及生命。健康、低脂的饮食和定期锻炼有助于控制高血压和高血脂。如有必要,医生也可能会建议服用处方药控制血压及血脂。 

4.定期体检和眼科检查

每年进行体检以及常规眼科检查。在体检期间,医生会询问营养和活动情况,并寻找任何与糖尿病相关的并发症,包括肾脏病变、神经损伤和心脏病的迹象,以及筛查其他医疗问题。通过眼科检查明确是否有视网膜损伤、白内障和青光眼的迹象。

5.及时接种疫苗

糖尿病患者更容易患上某些疾病,接种疫苗可以起到预防作用。如流感疫苗,每年接种一次流感疫苗,可以帮助糖友在流感季大大减少患病几率,并预防流感引起的严重并发症。肺炎疫苗,如果患有糖尿病并发症或者年龄在65岁以上,建议接种肺炎疫苗。  

6.爱护牙齿

糖友容易发生牙龈感染,建议每天刷牙两次,用牙线清洁一次,每年进行一次牙科检查。如果牙龈出血或红肿,请及时在口腔科就诊。  

7.注意足部健康

高血糖会减少足部血流量并损害周围神经,从而导致患者对疼痛等伤害刺激不敏感,如果不及时治疗,可能会导致严重的感染。预防足部问题,建议每天用温水洗脚,并轻轻擦干双脚,尤其是脚趾之间。用乳液或凡士林滋润脚和脚踝。不要在脚趾间涂抹油或乳霜,多余的水分会导致感染。每天检查脚是否有老茧、水泡、疮、发红或肿胀。如果疼痛或其他足部问题在几天内没有愈合,甚至出现足部溃疡(开放性溃疡),请立即就医。另外,不要赤脚,无论是在室内还是室外。  

8.谨慎服用阿司匹林

如果您患有糖尿病和其他心血管危险因素,例如吸烟或高血压,医生可能会建议每天服用低剂量的阿司匹林,以帮助降低心脏病发作和脑卒中的风险。如果没有其他心血管危险因素,使用阿司匹林导致出血的风险可能会超过使用其带来的好处。

9.戒酒

酒精首先会影响肝脏的功能,可能影响药物的代谢,直接影响药效,增加不良反应发生的几率。而且糖尿病是需要终身用药的,服药期间是不能饮酒的。因此得了糖尿病是一定要戒酒,以免影响降糖药的药效,维持血糖的稳定。

10. 减压

如果糖友感觉有压力,很容易忽视对自己的照顾。要学习管理压力以及放松技巧,不要忘记规律的饮食及用药。另外,保持充足的睡眠和积极的态度也非常重要。

 

 

 


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